Empieza hoy cambia tu vida para siempre
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Guía práctica de hábitos y recetas antiinflamatorias para mejorar tu salud, tu cuerpo y tu ánimo sin dietas extremas.
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Descripción
María Pérez Espín ofrece una guía motivadora para iniciar cambios reales y sostenibles, alejándose de promesas vacías o dietas estrictas. A través de su método “80-20 %”, enseña a adoptar pequeños hábitos que actúan como medicina: desde una alimentación antiinflamatoria, planificación inteligente de compras y recetas fáciles, hasta técnicas avaladas por la ciencia para manejar la ansiedad, descansar mejor y activar el cuerpo sin presiones.
Con un tono cercano y práctico, el libro facilita dar el primer paso hacia una vida más saludable de forma accesible. Incluye desde consejos para distinguir el hambre emocional hasta estrategias para optimizar tu rutina diaria —una invitación a que “hoy es el mejor día” para transformar tu vida sin complicaciones.
Información adicional
| Peso | 404 g |
|---|---|
| Autor | María Pérez Espín |
| Sello | Montena |
| Editorial | Penguin Random House |
| Tipo Tapa | Tapa Blanda |
| Número de páginas | 240 |
| Fecha previa de publicación | 23/01/2025 |
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Patricia Martínez Rincón –
Un manual claro, motivador y lleno de recursos prácticos, ideal para quienes quieren transformar su bienestar de forma realista y duradera.