Como llegar joven a viejo
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Cómo llegar joven a viejo es una guía práctica, fundamentada en evidencia científica, que propone hábitos sencillos para ralentizar el envejecimiento y ganar calidad de vida, basada en una transformación saludable y sostenible.
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Descripción
El autor Rafael Guzmán García, psiconeuroinmunólogo clínico, nos invita a repensar el proceso de envejecer como una oportunidad de crecimiento, en lugar de una pérdida inevitable. Basado en evidencia científica y última tecnología, explica por qué nuestra esperanza de vida ha aumentado más que nuestra salud, y propone hábitos sencillos, al alcance de todos, para construir una vida plena y vitalidad duradera.
A través de un enfoque multidimensional, el libro profundiza en aspectos como la nutrición, el ejercicio, la gestión del estrés, el sueño y el bienestar emocional. Se presenta como una hoja de ruta para ganar calidad de vida sin complicaciones, aprendiendo a interpretar las señales del cuerpo, reconciliarse con el pasado y mirar el futuro con optimismo y serenidad.
Información adicional
| Peso | 600 g |
|---|---|
| Autor | Rafael Guzmán García |
| Sello | Salud y bienestar |
| Editorial | Planeta |
| Tipo Tapa | Tapa Blanda |
| Número de páginas | 328 |
| Fecha previa de publicación | 19/03/2025 |
1 valoración en Como llegar joven a viejo
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Felipe Gonzalez –
Cuando leí Cómo llegar joven a viejo, sentí que escuchaba a un amigo experto que te habla con claridad, sin sermones. Guzmán hace ver que envejecer no es una condena: al contrario, es una oportunidad para vivir mejor y con más propósito. No promete elixir milagroso, pero te da tres pilares simples —dormir bien, moverte un poco cada día y comer de forma equilibrada— que resultan más poderosos de lo que parecen